糖尿病患者的足部保护

　　按摩保健

　　手掌匀力推揉脊柱两头，或用按摩棒、老头乐，击打后颈到腰骶，重点按揉胰俞(第八胸椎棘突下旁开1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)和有些阿是穴(痛点)，合适于2型糖尿病乏力、腰背酸痛者。

　　双手掌互擦至掌热，左手掌压右手掌紧贴神阙穴(肚脐)，从右上腹部向左上腹部，从左上腹部向左下腹部，用力推揉，合适于2型糖尿病腹满、大便不畅者。

　　以手指揉点按足三里(外膝眼向下4横指)、三阴交(内踝上3指)2分钟，以酸胀为度。手擦涌泉穴(前脚掌心)以透热为度，合适于2型糖尿病头晕、乏力、眠差，或下肢麻痛者。

　　糖尿病

　　艾灸保健

　　灸足三里：将艾条一端点着，对准足三里(外膝眼向下4横指)，约距0.5至1寸左右，进行熏灸，每侧10至15分钟。适用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低、下肢无力者。灸关元：将艾条一端点着，对准关元穴(下腹部肚脐下3寸)，约距0.5至1寸左右，进行熏灸，每次10至15分钟。适用于2型糖尿病畏寒肢冷，或男人阳痿，抵抗力降低者。注重避免烫坏。糖尿病患者不合适适化脓灸。

　　糖尿病患者的

　　足部保护

　　糖尿病患者如果出现脚趾麻木的表现就大约注重了，这是周围神经病变在作祟，其典型表现为肢体麻木、苦楚、可伴有四肢凉、皮肤蚁行感等，此时大约加强足部的保护了。首要大约避免足部的损伤，如穿宽松的鞋，脚指甲不宜剪的太短，洗脚水不要太烫，不宜修脚，避免有潜在受伤危险的活动和劳作。

　　糖尿病运动保健

　　消渴患者应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”“食毕即行走，稍畅而坐”，恰当运动是防治糖尿病的有用办法之一。

　　关于糖尿病患者的运动办法和运动强度的选择要恰当，应在医生指导下墨守成规。“以不疲劳为度”，“不能强所不能”。运动的办法多种多样：如散步、快速行走、健身操、太极拳、滑冰、游水、晚年迪斯科等。运动强度过大或活动时辰太长致使劳累，会使病情加重。尤其是严肃短少胰岛素的患者及吞并冠心病、肾病者，大约束缚活动量。但运动强度太小又起不到治疗作用，分外值得举荐打太极拳，它具有轻松、天然、舒展和柔软的特征，是糖尿病患者最为合适的运动方法。

　　糖尿病四季摄生

　　糖尿病春季摄生

　　首要注重养肝，宜舒畅情志，少生气，避免长时辰的精力严峻，使精力态志有张有弛，肝气流通，逆春天生发之气则易伤肝。其次应顺春时之气早睡早上。第三注重春夏养阳，饮食方面宜省酸增甘，宜辛温甜，利湿祛寒，如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品，少用一些咸味和苦味的食物。第四是加强体育练习，如太极拳、八段锦、户外运动，亦可进行头部按摩保健及揉肚腹法等练习。结尾别忘记体检，做个糖化血红蛋白检查，看一看冬天的均匀血糖水平，如果小于6.5%则说明血糖控制不错。再看一看血脂水平。

　　糖尿病夏天摄生

　　夏天一般是一年中血糖最低的时节，首要避免低血糖。其次注重养心，习惯夏时之气晚睡早上，午后安排一定的睡觉，这样会使人的神态旺盛饱满，尽量少发怒，可以以恰当的办法来宣泄自己的心境，坚持心境开朗豁达，逆夏天生长之气则易哀痛。夏天暑热易耗气伤阴，不宜进行过火剧烈的运动，以清晨和傍晚活动为宜。而且注重补偿水分，但不宜暴饮。饮食方面宜养心养脾，省苦增辛，宜清热利湿为佳。果蔬如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、橙子、洋葱、绿豆、大蒜等可以吃。进食生果的量应尽量控制，病情安稳需按食物换算法减去一份主食，如吃250克西瓜，可减少50克主食，而且最好在两餐之间食用，避免致使餐后血糖增高。

　　糖尿病秋季摄生

　　秋季简略血糖增高，摄生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起，收敛神态而勿暴露，平心静气，恬淡虚无，秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津，构成口干口渴，饮食方面宜养肺，省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜。如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。蔬菜类宜多吃萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等，宜少吃辛辣、油炸火烤的食物。恰当运动，以有氧运动为宜。

　　糖尿病冬天摄生

　　一般来说，四季中冬天糖尿病患者血糖水平最高，也是病情加重和发生并发症较多的时节。首要注重保护肾气，冬天宜早睡晚起，注重保暖。其次减少思虑，懈怠严峻的心境，消除噪音的烦扰，坚持精力舒畅。饮食方面省咸增苦，宜杂、淡、少、软，以食补最佳。如羊肉、鹅肉、核桃、板栗、萝卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天气候严寒，晚年人不宜过早出去练习身体，注重保暖，在天冷的时分多穿些衣裳，洗热水澡，不要洗凉水澡，多晒太阳。不要使皮肤过度出汗，致使阳气耗伤。避免感染，关于呼吸道、皮肤、尿路感染应活泼避免。