“慢阻肺”全名为慢性阻塞性肺病，是全球高发、可预防、能长期规范控制的肺部慢性疾病。核心典型表现为常年反复咳嗽、咳痰，稍微活动就胸闷、气喘，且气道损伤不可逆，会逐年加重。
慢阻肺里这个“阻”字，正是疾病的核心关键：长期炎症会让肺部细小气道持续狭窄、肺组织弹性大幅衰退。吸气时胸腔扩张，气道还能勉强撑开，空气尚能顺利流入；可到呼气阶段，失去弹性的小气道会提前收缩闭合，肺里的废气很难完整排出，形成“进气容易、出气艰难”的局面。这也是慢阻肺患者呼吸困难、一呼气就胸闷憋气的根本原因，喘气不畅的感受在呼气时会格外突出。
一、慢阻肺是怎么来的？
慢阻肺的发病根源，多是人体长期持续吸入各类有害颗粒与刺激性气体，气道黏膜反复遭受侵蚀，日积月累形成不可逆的慢性炎症损伤。在所有致病诱因中，烟草烟雾是排名首位的高危因素，不仅主动吸烟会持续损伤肺部，长期暴露在二手烟、三手烟环境下，同样会加重气道病变。除此之外，日常生活与工作里的多种有害刺激也不容忽视：长期燃烧柴草、炭火产生的烟尘，厨房烹饪持续释放的油烟，工地、矿山环境中的工业粉尘，以及城市大气污染物等，都会持续刺激支气管与肺泡，逐步破坏肺部正常结构，最终诱发慢阻肺。
二、如何预防慢阻肺
慢阻肺（COPD）对气道与肺泡造成的损伤具备不可逆的特性，肺部组织一旦遭到长期破坏，便无法恢复至健康状态。但值得庆幸的是，慢阻肺属于可防可控的慢性疾病，只要尽早规避各类有害刺激、做好日常防护，就能大幅降低患病风险，有效阻断肺部病变发生。
1.稳：把“烟”和“火”管住。烟草是慢阻肺的头号元凶，无论吸了多少年，请从此刻戒烟，如果自己戒不掉，可以寻求医院的“戒烟门诊”帮助。炒菜做饭时，记得开启抽油烟机，开窗通风。
2.躲：给呼吸道“设屏障”。每一次感冒或肺炎，都是对肺功能的消耗。老年人及高危人群，建议每年接种流感疫苗，每5年接种一次肺炎疫苗。
3.炼：坚持有氧运动：散步、太极拳或八段锦，每周至少3次，每次30分钟。注意量力而行，以“微微出汗、能说话但不能唱歌”为度。
4.查：抓住“黄金窗口期”，当出现持续咳嗽、咳痰，且活动（如爬楼、爬坡）后比同龄人更喘时，就要警惕了，需进一步完善肺功能检查。
三、结语
慢阻肺是伴随终身的慢性呼吸系统疾病，暂无根治手段，但病情完全掌握在我们自己手中。规律用药、坚持康复、远离有害刺激，便能从容自在地呼吸；一旦轻视懈怠，咳喘气短会日渐加重，急性加重也会频频来袭，大幅降低生活质量。守护肺部健康，贵在长久坚持。
来源：国家基层慢性阻塞性肺疾病防治及管理实施指南(2025)
供稿：全杨波 编辑：罗清富 校对：龚兆文 审核：尹钦
